Nespavostí trpí zhruba každý třetí. Možná to také znáte. Ležíte v posteli, převalujete se a nemůžete usnout. Otevřené oči zírající do tmy. Nebo zavřené a zkoušíte počítat ovečky, myslet na něco hezkého a uklidňujícího, ale do hlavy se pořád vkrádají nějaké myšlenky. Co se dnes stalo. Proč udělal tamto. Proč řekla tohle. Co Vás čeká […]
zdravý spánek
Jaký vliv má nedostatek spánku na naše zdraví?
Čas od času se Vám určitě stane, že v noci špatně spíte. Několikrát za noc se probudíte a dlouho Vám trvá, než znovu usnete. Převracíte se z boku na bok a nemůžete najít polohu, která Vám bude příjemná. A je Vám jasné, že po takové noci to bude těžký den. Budete unavení a nervózní. Pokud […]