Bolest nemáme rádi. Ale zcela se jí zbavit, nemusí být ten nejlepší nápad.
Než příště sáhnete pro „růžové potěšení“, přečtěte si tento článek.
Dlouhověkost
Jedna věc, kterou v roce 2024 změníte
Pokud jste si dali předsevzetí 1. ledna 2024, tak už za sebou máte několik dní. Jak to jde? Skvěle? Zatím se držíte? Nebo už to dře? Je přirozené, že nadšení, které nás hnalo na začátku roku, pomalu opadává. Zjišťujeme, že to, co jsme si předsevzali, nás tak úplně nebaví. Moc to zasahuje do našich životů. […]
5 novoročních předsevzetí návyků pro zdravý a dlouhý život plný spokojenosti
Nový rok = nové já.
Největší úspěch zažijete, když nepůjde o radikální změny, ale drobné krůčky ke zdraví a spokojenosti.
Tady je 5 návyků, které má smysl zavést bez ohledu na to, kolik Vám zrovna je.
Přehled roku 2023: 10 nejlepších zamyšlení ke zdraví a dlouhověkosti
Rok 2023 končí a to je dobrý čas na ohlédnutí, čím jsme na blogu Žít dlouho prošli.
Jak si ochránit kolagen: 9 nepřátel, které ho ničí
Kolagen je zázračný protein, které si naše tělo tvoří samo.
Vedle stárnutí, se kterým moc neuděláme, si na náš kolagen brousí zuby devět nemilosrdných nepřátel.
Objevte je, vyhněte se jim a připravte své tělo na dlouhý a pevný život.
Doplňky stravy nebo pestré jídlo: Ani jeden extrém není ok
Zastánci pestrého jídla často argumentují tím, že doplňky jsou jen chemie a oni je nepotřebují, protože přece jí dostatek třeba ovoce a zeleniny. Jenže si mnohdy neuvědomí, že pokud si to ovoce nebo zeleninu sami nevypěstují, ale koupí ji v obchodě, nemusí mít vitamínů dostatek. Protože ten banán, to rajče, to jablko putovalo na stůl […]
11 jídel z „modrých zón“ pro delší a zdravější život
Na světě je 5 oblastí, kde se největší procento lidí dožívá 100 a více let. Takové oblasti se říká modrá zóna. Co v nich lidé dělají jinak, že se dožívají takového věku a netráví soumrak svého života u lékařů? Těch faktorů bude určitě více, ale jedním z nich je to, co pravidelně jí. Jídlo není […]
5 přírodních tipů, jak připravit tělo na podzim
Jsou podzimní měsíce stejné jako jiné? Ne tak úplně. Méně slunečního svitu tělu nepomáhá s tvorbou vitaminů tak jako v letních měsících. Ubývání přirozeného světla se podepisuje také na náladě a u někoho až v podzimní depky. Nízké teploty znamenají pro tělo mimořádný stres a to vede k únavě a zvýšené chuti po něčem dobrém. […]
Jak si zorganizovat užívání potravinových doplňků
Do ruky. Do pusy. Zapít. A je to! Velmi jednoduché. Ale jen dokud máte jeden doplněk. Pokud je jich ale víc, tak už je to víc rozbalování, víc sypání, víc polykání. Člověk zapomene, nevzpomene si ve správný čas a po pár dnech zjistí, že je něco špatně. Nebo se na to rovnou vykašle, protože jich […]
7 tipů, jak si udržet bystrou mysl i v pokročilém věku
Člověk stále častěji zapomíná. Nemůže si vybavit jména. Nepamatuje si, co chtěl dělat. Hůře udrží pozornost. Nedokáže správně vyjádřit to, co chce říct. Chybí slova. Ztrácíme se.
Na jednu stranu je to nezvratný fakt, který ke stárnutí patří. Nicméně nevěště hlavu!
Na druhou stranu totiž můžete udělat ve svém životě několik změn a „opatření“, díky kterým tento proces zpomalíte.