A je tu podzim.
Tropické léto máme za sebou a čeká nás ta chladnější část roku.
Víc deště, větru, chladnější teploty.
To je období, kdy dostává imunita zabrat, ale i klouby a naše tělo celkově.
Nyní je prakticky za 5 minut 12 ještě s tím něco udělat.
Kurkuma je skvělé koření, které nás může těmi podzimními dny bez úhony provést.
Často je označována jako „zlaté koření“, které má neuvěřitelné zdravotními přínosy.
Z kuchyně ji určitě znáte, ale celá staletí je oceňována v tradiční medicíně.
Pojďme se tedy podívat na to, jaké výhody pro Vás může mít začlenění kurkumy do každodenní rutiny.
1. Kurkuma má protizánětlivé vlastnosti
Podzim často přináší změnu počasí, která může přispět ke ztuhlosti kloubů, jejich bolesti a celkovému nepohodlí. Snadno se pak objeví nějaký zánět.
Případně pokud už nějaké problémy s klouby máte, vlhké a chladné počasí určitě poznáte.
Kurkuma obsahuje kurkumin, silnou sloučeninu s protizánětlivými vlastnostmi.
Díky tomu kurkuma a kurkumin pomohou zbavit se příznaků artrózy a bolestí kloubů, protože méně zánětu rovná se méně bolesti.
Ivana: Srdečně zdravím, kurkumín užívám já, můj přítel a můj syn.Přítel i syn mají velké problémy s bolestmi kloubů (syn má revmatickou artritidu).Je pravda, že poslední dobou je jeho stav lepší.Přítele také bolest loktů mírně přešla, občas už i spí celou noc.Budeme v užívání pokračovat.Zatím musím říct – ano, jsem velmi spokojena
2. Kurkuma zvyšuje imunitu
Záněty kloubů nejsou jediné, které nás na podzim mohou potrápit.
S klesající teplotou klesá i přirozená obrana našeho těla proti virům a bakteriím.
Kurkuma má mimo jiné také antivirové, protiplísňové a antibakteriální účinky.
Je to také přírodní prebiotikum, to znamená, že podporuje růst zdravých bakterií, probiotik, v našich střevech.
Díky tomu je skvělým pomocníkem proti běžným virózám, nachlazením a chřipkám.
Dana: Kurkumin užívám na bolest kloubů, hodně mi pomohl zmírnit bolest. S účinky jsem spokojena. Užívám kurkumu i jako prášek několik roků a mám pocit, že výrazněji napomohl ke výšení imunity organismu.
3. Kurkuma je skvělý antioxidant
Živé podzimní barvy jsou nejen pastvou pro oči, ale také připomínkou toho, že barvy rovná se antioxidanty.
Veškeré barevné a ovoce, zelenina a koření v sobě ukrývá spoustu různých antioxidantů.
To jsou látky, které pomáhají neutralizovat škodlivé volné radikály a chrání vaše buňky před oxidačním stresem.
A kurkuma je jedním takovým zářivě žlutým antioxidantem.
Díky tomu může přispět ke snížení rizika chronických onemocnění a podpořit celkovou pohodu.
Což se na podzim vždycky hodí.
Pavel: Dobrý den, velice pomáhá moji přítelkyni, už nebere žádné prášky na bolesti kloubů a do mě to tlačí, četla, že kurkumin čistí cévy a snižuje cholesterol, a tak musím i já brát denně. Ale potvrzují, že zcela dobrovolně. Je to spolu s piperinem a zázvorem takový malý zázrak.
4. Kurkuma zlepšuje náladu
Přechod z teplých letních měsíců do chladnějších dnů podzimu může někdy ovlivnit náladu a hladinu energie.
Přece jen když je venku krásně a slunečno, máme hned lepší náladu.
Jenže podzim je často šedivý, studený a mokrý. A pak se snadno stane, že nás přepadne „podzimní deprese“.
Kurkuma je spojována se zlepšenou funkcí mozku a sníženým rizikem neurodegenerativních onemocnění.
Kromě toho může mít antidepresivní účinky.
Může totiž zvyšovat hladiny hormonů serotoninu a dopaminu, což přispívá k lepší náladě a pozitivnímu myšlení.
Vladislava: Dobrý den, jsem velice spokojena. Lépe spím, zlepšily se urologické potíže, zahojily jiné kožní potíže. Nyní dobírám první balení /mám 3/, kapsle beru většinou 2 denně. Starám se o imobilního manžela tak jsem často velmi unavená, ruce a ramena cítím pořád, ale cítím se s Vaším doplňkem lépe a klidnější.
5. Kurkuma pomáhá s bolestí kloubů
Chladnější a vlhčí počasí na podzim může zhoršovat ztuhlost a bolest kloubů.
Hlavně u starších lidí.
Pamatuju si, jak moje babička, která měla artrózu přesně poznala, kdy bude pršet. Byla přesnější než meteorologové 
Když není venku hezky, a navíc nás bolí klouby, tak se pak těžko člověk dokopává k tomu, aby vyrazil na pravidelnou procházku.
Ale pohyb je pro zdraví důležitý.
Kurkuma obsahuje kurkumin, jako jednu z účinných látek.
A ten je známý pro své protizánětlivé a analgetické účinky.
Takže může pomoci zmírnit bolest kloubů a zlepšit jejich pohyblivost.
Renata: Zlatý kurkumin si objednávám několik let třeba po operacích páteře a na problémy s klouby. Jelikož mám od narození zdravotní problémy a nemůžou mi vyměnit ani kolena ani kyčle. Kurkumin mi pomáhá udržet mé klouby bez bolesti a zánětů. Beru ho na ozdravení celého organismu cholesterol, játra zažívání, imunita. Jsem s ním moc spokojená, můžu jenom doporučit.
6. Kurkuma podporuje zdravé trávení
Podzim je synonymem pro vydatná jídla a sezónní pochoutky.
V létě si užíváme svěžích salátů nebo třeba studených polévek, které nás osvěží.
A teď přichází doba spíš na teplé polévky a jídlo, které nás zahřeje.
To ale znamená změnu pro naše trávení, které si musí zase zvyknout na hutnější jídlo.
Kurkuma napomáhá trávení tím, že stimuluje produkci žluči, snižuje zánět v trávicím traktu a poskytuje úlevu od plynatosti a nadýmání.
Takže pokud zahrnete kurkumu do svých podzimních receptů, tak pomůžete předcházet zažívacím potížím a podpoříte zdraví svých střev.
Dáša: Zlatá Petro, děkuji za Vaše zlaté služby i za Zlatý Kurkumin. Moc mi pomáhá, protože již mnoho let trpím Chronovou chorobou a moje roky též nejsou zanedbatelné. Po užívání se cítím fyzicky i psychicky mnohem lépe. To nemluvím o rychlých reakcích na objednávky a spolehlivých dodávkách.
7. Kurkuma prospívá zdravé pleti
Podzim je náročný i pro naši pleť.
Větrné počasí, hodně deště a vlhka, velké změny teplot a málo sluníčka si vybírá svou daň.
A naše pokožka vyžaduje odlišnou péči než třeba přes léto.
Kurkuma se po staletí používá v tradiční péči o pleť díky svým protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem.
Můžete si vytvořit výživnou pleťovou masku z kurkumy, medu a jogurtu, která zklidní podrážděnou pokožku a podpoří její zdravý lesk.
Ale s kurkumou opatrně. Doporučuju vyzkoušet nejprve na kousku pokožky někde, kde to není vidět. Kurkuma je totiž přírodní barvivo a když to přeženete, budete vypadat jako byste měli žloutenku 🙂
Eva: Milá Petruško, ptala jste se jak mě slouží modrý kolagen. Jak víte, již dlouhodobě odebírám od vás jak kurkumu, tak modrý kolagen. Obojí působí příznivě jak na moji revmatickou artritidu kolen i bederní páteře, tak působí příznivě na moje vlasy, které už tak nepadají a i pleť je viditelně pevnější. Je to tím, že obojí používám dlouhodobě a jsem vám za to velmi vděčná – osmdesátnice Eva
Síla kurkumy podpořená zázvorem a černým pepřem
Výhodou kurkumy jako doplňku stravy je to, že se jedná o koncentrát. A je tedy silnější, než když si přidáte koření do jídla.
Zároveň ne každému musí kořeněná chuť kurkumy vyhovovat.
A pak je důležité maximálně zvýšit vstřebatelnost a účinnost jejích vlastností.
Základem je černý pepř, který by nikdy neměl v tabletě chybět – jinak tělo kurkumu vstřebá jen málo kurkumy.
A pokud bude kurkuma doplněná ještě o zázvor, tak jenom dobře.
Na Zlatý Kurkumin, který kombinuje kurkumu, černý pepř a zázvor, nedají dopustit stovky lidí po České republice. Tady najdete desítky a desítky spokojených referencí na Zlatý Kurkumin.
Vhodné je polykat tablety s jídlem. To totiž obsahuje tuk, který je nezbytný pro správné vstřebání.
Jitka: Kurkuminu věřím. Krom vysokého tlaku a vyššího cholesterolu, na které beru léky zatím žádný opravdu vážný zdravotní problém nemám.Ale bojím se rakoviny, tak to spíš beru jako prevenci.Jen info pro Vás – CRP jsem mívala mezi 6 – 10, teď 2,7.Taky cukr – dřív 6,2, teď 5,9.Tohle určitě není placebo efekt.Moje doktorka, která viděla výsledky krevních testů si taky objednala, i kamarádka na artrózu.
Kdo by se měl kurkumě vyhnout
Ano, i přesto, že je kurkuma přírodní látka, se mohou projevit nějaké nežádoucí účinky, většinou kvůli nesprávnému dávkování.
Zdravý člověk, pokud se „předávkuje“ kurkumou, tak si většinou jen koleduje o žaludeční problémy.
Lidé, kteří trpí nějakou závažnější nemocí nebo berou dlouhodobě nějaké léky, by se měli vždycky raději předem poradit s lékařem.
Doplněk stravy s kurkumou totiž může ovlivnit jak účinnost léků. Snížit nebo zvýšit.
Nebo jinak ovlivnit jejich zdravotní stav.
Takže opatrní by měli být zejména lidé, kteří:
- Užívají léky na ředění krve: Kurkuma sama o sobě má schopnost snižovat srážlivost krve a tím by ještě zvýšila účinnost těchto léků. Kurkuma může zpomalit schopnost srážení krve, což může zhoršit problémy s krvácením.
- Mají ledvinové kameny: Kurkuma zvyšuje hladiny oxalátu (šťavelanu vápenatého), jehož krystaly v moči jsou nejčastější příčinou vzniku ledvinových kamenů.
- Trpí nedostatkem železa: Kurkuma může narušit to, jak tělo absorbuje železo.
- Mají cukrovku: Může způsobit, že hladina cukru v krvi klesne příliš nízko
- Trpí onemocněním žlučníku: Dlouhodobé užívání kurkumy může časem problémy žlučníku zhoršit.
- Jsou těhotné, nebo stále kojí: Neexistuje cílený výzkum na vliv kurkumy pro těhotné a kojící ženy. V těhotenství je třeba věnovat pozornost jakémukoliv léku či doplňkům stravy.
Osobní zkušenost! Sama trpím chudokrevností a mám neustále málo železa. V průběhu roku proto beru železo jako doplněk a kurkumu také. A nedostatek železa mám, i když kurkumu beru, i když ji neberu. Takže to zase potvrzuje to, že je to strašně individuální.
Užijte si barevný podzim a nenechte se otrávit nemocemi
Podzim je období, které je pro naše tělo i psychiku náročné.
Pořád máme ještě v paměti krásné letní teploty, sluníčko, pohodu.
A najednou ráno dlouho tma, dny se zkracují a slunce není leckdy vidět dlouhé týdny.
Proto je potřeba se o sebe víc starat, hýbat se, spát a dopřát si dostatek vitamínů.
A dobrého hřejivého jídla, nebo nápojů, které nás pohladí zevnitř.
A tady můžete sáhnout třeba po kurkumě.
Protože ta je skvělá nejen na prevenci nejrůznějších viróz, ale i bolestí a nepohodlí, které s podzimem souvisí.
Můžete ji přidat do svých podzimních receptů, nebo sáhnout po některém osvědčeném potravinovém doplňku.
Třeba jako je Zlatý kurkumin.
Napsat komentář