Trápí vás artróza? Kurkuma zatočí s bolestí i zánětem

Artróza je nepříjemné a bolestivé onemocnění kloubů.

Netýká se jen starších, ale stále častěji si na ni stěžují i mladší ročníky.

Mladším i starším může pomoci přírodní zázrak jménem kurkuma.

Podívejte se na klinické studie, reálné zkušenosti lidí užívajících Zlatý Kurkumin a také na princip, kterým kurkuma pomáhá tělu.

• Léky proti bolesti bez předpisu i na předpis mohou sice nabídnout úlevu od bolesti kolen, ale jsou často spojeny s vedlejšími účinky.
• Nedávné studie zjistily, že kurkuma (Curcuma longa), která se v Ajurvédě používá již tisíce let v medicíně, může při bolestech kloubů pomoci. A má spoustu dalších pozitivních vlastností.
• Ale je lepší kurkumu užívat jako doplněk nebo v jídle?

Klinické studie prokazují výhody kurkumy

Začněme hned důkazem místo slibů.

107 účastníků s artrózou kolene bylo náhodně rozděleno, že dostávali buď 2 g kurkumy nebo 800 mg ibuprofenu (protizánětlivý lék) denně po dobu šesti týdnů.

• U obou skupin se zlepšila úroveň bolesti a funkce kolen při chůzi a při lezení do schodů.
• Ti, kteří užívali kurkumu, hlásili, že jejich bolest při lezení po schodech se zlepšila více než těm, kteří dostávali ibuprofen.
• Mezi skupinami nebyl žádný rozdíl v hlášených vedlejších účincích a nejčastěji hlášenými byly pálení žáhy a závratě.
• Přitom lidé, kteří dostávali ibuprofen, brali léčbu víc vážně než ti, kteří dostávali kurkumu.

(Zdroj Versus Artritidis)

Větší studie proběhla v roce 2014.

367 pacientů s artrózou kolene se skóre bolesti 5 nebo vyšším bylo náhodně vybráno k užívání ibuprofenu (1 200 mg/den) nebo extraktu kurkuma domácí (1 500 mg/den) po dobu 4 týdnů.

• Výsledky v reakci na bolest byly přibližně stejně, ať lidé brali ibuprofen nebo přírodní kurkumu.
• Nicméně lidé, kteří brali ibuprofen, daleko častěji hlásili bolest břicha.

(Zdroj Účinnost a bezpečnost extraktů z Curcuma domestica ve srovnání s ibuprofenem u pacientů s osteoartrózou kolena: multicentrická studieVersus Artritidis)

Další studie na kurkumu i zázvor (!) najdete níže.

Artróza trápí naše klouby

Artróza je degenerativní nemocnění kloubní chrupavky, kdy dochází ke ztrátě chrupavky v kloubu.

Kloubní chrupavka je silná a kluzká „podložka“ v kloubu, díky které se kosti netřou o sebe.

Ale pokud je tato chrupavka poškozená, ztenčená nebo dokonce zanikne, tak vzniká problém.

Jak se totiž kosti třou o sebe, tak to dost bolí. Mohou se pak začít rozpadat, vyrůstají na nich výrůstky, celkově dochází k degeneraci kloubu.

Ze zprávy Světové zdravotnické organizace z roku 2010 vyplývá, že artróza je celosvětově nejrozšířenější kloubní onemocnění.

Například artróza kolene postihuje více než 300 milionů lidí na celém světě.

Artróza je závažné onemocnění, protože nejde vyléčit.

Pomocí léků a vhodně upraveného režimu dokáže člověk pouze zmírnit její příznaky. Ale fakticky se jí nejde zbavit.

V těžkých případech pomůže už jen výměna postiženého kloubu.

Jaké klouby artróza nejčastěji postihuje

Artróza může postihnout prakticky každý kloub v těle, nejčastěji ale jsou to:

• kolena
• kyčle
• ramena
• krční páteř
• meziobratlové klouby
• zápěstí
• prsty
• kotníky
• čelist

Jak se artróza projevuje

Postižený kloub je silně bolestivý, ztuhlý, špatně ohebný. Někdy vznikne i zánět.

Bolest se postupně zvyšuje a už jí nevnímáte jen po zátěži. Ale bohužel i když máte končetinu v klidu.

Definujeme několik stupňů artrózy v závislosti na stupni poškození kloubu.

• Artróza 1. stupně
• Artróza 2. stupně
• Artróza 3. stupně
• Artróza 4. stupně

U artrózy prvního stupně dochází ke ztenčování chrupavky, postupně jejímu dalšímu ubývání a při 4. stupni už chrupavka není, kloubní štěrbina vymizí a kloub se stává nepohyblivý.

Kdo je artrózou nejvíce ohrožen

Artróza se projevuje hlavně u starších lidí, kteří už mají klouby více opotřebované.

Může se ale projevit i u mladších ročníků, převážně po nějakém úrazu.

Jaké jsou tedy nejčastější příčiny vzniku artrózy:

• dědičnost
• stáří, kdy se kloubní chrupavka přirozeně opotřebuje
• nadváha, která neúměrně zatěžuje klouby
• úrazy kloubů
• špatné postavení kloubů (například nohy do „O“)
• různá délka končetin, která má za následek větší zatěžování jedné strany
• časté záněty kloubů
• ad.

Léčba artrózy

Artróza se nedá léčit.

Když tedy pomineme nejtěžší stádia, kdy pomůže už jen výměna postiženého kloubu. Ne vždy to ale jde.

Pak musí člověk spoléhat na běžné léky na bolest a případně léky, které snižují zánět.

U léků na bolest pozor. Mnoho lidí si myslí, že volně prodejné léky proti bolesti (Brufen, Ibalgin, Nurofen,Paralen, ad.) musí být neškodné, když se prodávají běžně v lékárně a nepotřebujete na ně lékařský předpis.

Není to pravda a časté a opakované užívání těchto léků může způsobit další zdravotní potíže. Například bolesti žaludku, mohou poškodit ledviny, játra, ale i srdce.

Hlavně v počátečních stádiích onemocnění proto můžete vyzkoušet některý z přírodních alternativ.

Kurkuma a artróza

Jedním z úžasných přírodních léčiv je kurkuma.

Kořen kurkumy obsahuje přírodní oleje, aminokyseliny, vitamíny, minerály, mastné kyseliny a fytochemikálie. Jedná se o rostlinné chemikálie, které mohou preventivně působit proti různým typům onemocnění.

Mezi nejznámější patří kurkumin. Tato účinná látka se získává extrakcí z oddenku kurkumy.

Studie u kurkumy se odhalili více než 600 potenciálních zdravotně prospěšných účinků.

Ať už jsou to protizánětlivé účinky, antivirové, antibakteriální. Posiluje imunitu, protože je 5x – 8x silnější, než vitamín C nebo E.

Pozitivní účinky studie prokázaly při snižování cholesterolu, zlepšení trávení, pomáhá kardiovaskulárnímu systému, s diabetem, akné. A řadě dalších.

A samozřejmě funguje také velmi dobře jako prevence jejich vzniku.

Toto zářivě žluté koření, někdy také označované jako indický šafrán, je vhodným doplňkem při artróze.

Kurkuma pomůže s bolestí a zánětem při artróze

A to hned ze dvou důvodů.

1. Dokáže potlačovat zánět, který se při artróze může objevit.
2. Zároveň může nahradit léky na bolest. Protože má přirozeně analgetické účinky.

Kurkuma pomáhá potlačovat zánět

Kurkumin, což je hlavní účinná látka v kurkumě, má protizánětlivé účinky.

Kurkumin působí na hlavní proteiny, které regulují zánětlivý proces, jako je například NF-κB (nukleární faktor kappa B). Snižuje produkci zánětlivých cytokinů a také zabraňuje jejich působení a migraci do místa zánětu.

Antiartritický účinek kurkumy zabraňuje zánětu a destrukci kloubů tím, že brání aktivaci NF-κB a dalších genů regulujících zánět včetně chemokinů a cyklooxygenázy 2. (Zdroj: Účinnost a mechanismus účinku doplňků kurkumy při léčbě experimentální artritidy – Arthritis Rheum 2006)

Kurkuma pomáhá zvládat bolest

Méně zánětu, rovná se méně bolesti.

Kromě toho má kurkuma i analgetické účinky.

Ovlivněním hladin neurotransmiterů a signálních drah v mozku a nervovém systému může kurkumin pomoci regulovat vnímání bolesti.

Na rozdíl od zánětu kurkumin neodstraní příčinu, ale bolest se stane snesitelnější.

Zároveň může blokovat produkci a aktivitu určitých mediátorů bolesti v těle, jako jsou prostaglandiny a další látky.

Tyto molekuly hrají klíčovou roli při přenosu signálů bolesti a podpoře zánětu.

Blokováním jejich syntézy a působení pomáhá kurkumin snižovat citlivost a intenzitu bolesti.

Vzpomínám si na jednoho zákazníka, který si opakovaně objednával Zlatý Kurkumin. Když jsem se ho ptala, s čím konkrétně mu pomáhá tak říkal, že ho používá místo léků na bolest. Když například delší dobu štípe dříví na zahradě, tak ho pak začnou bolet ruce. Spolkne dvě tablety a za půl hodiny je prý po bolesti.

Nedokážu říct, jestli trpěl artrózou v prstech, ale místo aby spolkl růžovou tabletu (Ibalgin), sáhl po kurkumě.

Studie zaměřené na vliv kurkumy na artrózu

Díky tomu, že má kurkuma tak široké využití, je často zařazována do studií. Jak působí na různé nemoci a choroby.

Tady jsou další studie týkající se artrózy.

Na základě studie zveřejněné v roce 2021 vyplývá, že na základě důkazů z randomizovaných kontrolovaných studií existují údaje podporující použití terapie kurkumou u pacientů s artrózou kolene ke zlepšení bolesti a fyzických funkcí. Dále z ní vyplývá, že terapie kurkumou může mít podobnou účinnost jako běžně užívané léky bolest. (Zdroj: Terapeutické účinky extraktu z kurkumy nebo kurkuminu na bolest a funkci u jedinců s osteoartrózou kolena, BMJ Open Sport Exerc Med. 2021)

Z osmi studií vyplývá, že 500 mg kurkumy dvakrát denně snížilo bolest a ztuhlost kloubů u lidí s artrózou a revmatoidní artritidou. (Zdroj: Journal of Medicinal food, 2016)

Kdo by si měl dát na kurkumu pozor

Kurkuma je přírodní látka a vedlejší účinky jsou vzácné.

Nicméně pozor na ni by si měli dávat lidé, kteří berou léky na ředění krve, snižujících hladinu cukru v krvi. Mají žlučníkové nebo ledvinové kameny.

Kurkuma totiž může zvyšovat účinky těchto léků.

Stejně tak lidé, kteří užívají léky na závažné choroby. Tam je vždycky lepší poradit se s lékařem, jestli je kurkuma vhodný doplněk jejich léčby.

Zázvor a kurkuma jsou u artrózy skvělými partnery

Když už je řeč o kurkumě, nemůžeme vynechat zázvor.

Rovněž pochází z jihovýchodní Asie a jeho využívání jako přírodního léku trvá minimálně stejně dlouho, jako u kurkumy.

Zázvor obsahuje přírodní oleje, z nichž je nejdůležitější gingerol.

Což je látka podobná kapsaicinu, který najdete v chilli papričkách.

A právě gingerol je odpovědný za většinu léčivých vlastností zázvoru.

Zázvor se využívá jako tradiční lék v případě léčby zánětů, žaludečních problémů nebo třeba bolesti hlavy.

Čerstvý zázvor s medem a citronem zalitý horkou vodou je úžasný pomocník při léčbě nachlazení a viróz.

To ale není vše.

Potlačuje pálení žáhy, nadýmání. Pokud máte namožené svaly a uděláte si obklad, uleví se Vám.

Vysoce čištěný a standardizovaný zázvorový extrakt měl statisticky významný účinek na snížení symptomů artrózy kolena. Tento účinek byl mírný. Ve skupině užívající zázvorový extrakt byl dobrý bezpečnostní profil s většinou mírnými gastrointestinálními nežádoucími účinky. (Zdroj: Účinky extraktu ze zázvoru na bolest kolena u pacientů s artrózou – Arthritis Rheum, 2001)

A zároveň dokáže zvýšit účinek kurkumy.

Jakou formu kurkumy zvolit?

Můžete ji používat jako koření a přidat ji do oblíbených jídel.

Kurkuma je nedílnou součástí asijské nebo indické kuchyně.

Můžete ji ale přidat i do rýže, brambor, květáku, pod maso.

Kurkuma chutná skvěle, ale vařením se připravíte o spoustu dobrých látek, které kurkuma obsahuje.

Jestli ale chcete využít jejích účinků při začínající artróze, je vhodnější zvolit nějaký doplněk stravy.

Jedinečný doplněk stravy s kurkumou, pepřem i zázvorem

Výhodou kurkumy jako doplňku stravy je to, že se jedná o koncentrát. A je tedy silnější, než když si přidáte koření do jídla.

Zároveň ne každému musí kořeněná chuť kurkumy vyhovovat.

A pak je důležité maximálně zvýšit vstřebatelnost a účinnost jejích vlastností.

Základem je černý pepř, který by nikdy neměl v tabletě chybět – jinak tělo kurkumu vstřebá jen málo kurkumy.

A pokud bude kurkuma doplněná ještě o zázvor, tak jenom dobře.

Na Zlatý Kurkumin, který kombinuje kurkumu, černý pepř a zázvor, nedají dopustit stovky lidí po České republice. Tady najdete desítky a desítky spokojených referencí na Zlatý Kurkumin.

Vhodné je polykat tablety s jídlem. To totiž obsahuje tuk, který je nezbytný pro správné vstřebání.

Proč vsadit při artróze na kurkumu

Kurkuma Vám určitě nevyléčí artrózu. Ta se bohužel vyléčit nedá.

Může Vám ale pomoci zmenšit nebo zbavit se jejích nepříjemných projevů.

Ať už je to zánět, nebo bolest jako taková.

Hlavně v počátcích, kdy začínáte pociťovat, že s například s kolenem není vše v pořádku a začíná bolet.

Je potřeba navštívit lékaře, protože ten jediný dokáže správě stanovit diagnózu.

Pak ale místo běžných léků na bolest nebo zánět můžete sáhnout po kurkumě.

Ze zkušeností našich zákazníků je to skvělá volba.

Máte už nějakou zkušenost s bolavými klouby? Co Vám pomáhá?

 

Upozornění:
Toto jsou výhradně zpravodajské a informační webové stránky. Neposkytujeme lékařské poradenství, diagnostiku ani léčbu. Tento obsah není zamýšlen jako náhrada za odbornou lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu. S jakýmikoli dotazy ohledně vašeho zdravotního stavu vždy se obraťte na svého lékaře. Nikdy nezanedbávejte odbornou lékařskou radu nebo ji neodkládejte kvůli něčemu, co jste si přečetli na tomto blogu.