7 překvapivých výhod kurkumy, které ocení i zdraví lidé

Zdraví není samozřejmost.

Často to poznáme, až když se něco objeví nebo rozbolí.

Přitom každý den svou stravou, pohybem, myšlenkami i prací své zdraví podporujeme nebo jej zanedbáváme.

Je fajn si svého zdraví vážit a udělat něco málo, aby to tak bylo i nadále.

Prevence je vždycky ta lepší a „levnější“ varianta.

Věčný pesimista vždycky může říct: „Pečoval o sebe a stejně dostal infarkt.“

Nevšimne si však milionů lidí, kteří jsou zdraví právě díky tomu, že o sebe trochu pečují.

Jedním přírodních zázraků, které mohou každý den podpořit naše tělo, i když je zdravé, je kurkuma.

Proč zrovna kurkuma?

Kurkuma, neboli indický šafrán má více než 600 potenciálních zdravotních výhod.

Využívali ji už naši předkové před tisíci lety na různé zdravotní problémy.

V Indii a ajurvédské medicíně je dodnes základním pomocníkem při prevenci proti nachlazení, pro lepší trávení, záněty, bolesti kloubů, na kožní onemocnění, a další neduhy.

V poslední době přibývá lidí, kteří nechtějí sázet jen na tradiční léky a daleko více dbají na prevenci.

A právě pro ně může kurkuma být tím pravým ořechovým.

Díky svým vlastnostem totiž dokáže pomoci doslova od hlavy k patě.

Můžete ji vyzkoušet, pokud:

• Vás trápí bolavé klouby
• máte v těle nejrůznější záněty
• trpíte dnou
• chcete posílit svojí imunitu
• potřebujete pomoci svým játrům
• hledáte přírodní antioxidant
• chcete podpořit své trávení
• je pro Vás důležitá prevence, ať už kardiovaskulárních nebo neurologických onemocnění
• chcete podpořit své hubnutí
• atd.

Nejen u těchto zdravotních problémů můžete sáhnout po kurkumě.

Nedávno jsem dostala krásnou referenci od paní Renaty, která užívá Zlatý kurkumin.

Dobrý den, píšu moje zkušenosti se zlatým kurkuminem. Objednávám si ho několik let třeba po operacích páteře a na problémy s klouby. Jelikož mám od narození zdravotní problémy a nemůžou mi vyměnit ani kolena ani kyčle. Kurkumin mi pomáhá udržet mé klouby bez bolesti a zánětů. Beru ho na ozdravení celého organismu cholesterol, játra zažívání, imunita. Jsem s ním moc spokojená, můžu jenom doporučit. 

Z každé takové reference mám obrovskou radost a jen mi potvrzují, že kurkuma je opravdu nejen skvělé koření.

A čím více se o ní dozvídám, tím více mě utvrzuje v tom, že je to opravdu úžasná bylina se spoustou skvělých vlastností.

Tady je 7 pádných důvodů, proč bychom jí měli věnovat pozornost nejen v okamžiku, kdy se objeví nějaký zdravotní problém.

1.Kurkuma podporuje zdravé srdce

Onemocnění srdce jsou celosvětově nejčastější příčinou úmrtí.

I u nás v České republice je to jeden ze 4 největších zabijáků a každý třetí Čech prodělal infarkt nebo trpí jiným kardiovaskulárním onemocněním. (Zdroj: NZIP, 2023)

Což je šílené číslo.

Takže určitě stojí za to se o své srdce a cévy náležitě starat.

Kouření, nadváha, přejídání tučnými jídly, alkohol, vysoký příjem soli našemu srdci ani cévám rozhodně neprospívají.

Kurkuma může být jednou částí prevence, protože díky svému složení podporuje zdraví srdce.

Studie ukazují, že kurkumin může pomoci snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů, což jsou dva rizikové faktory srdečních onemocnění.

Největším přínosem kurkuminu, pokud jde o srdeční onemocnění, je zlepšení funkce endotelu, to znamená výstelky krevních cév. (Zdroj: Impact Journal Aging, 2017)

Hana: Dobrý den. Se zlatým kurkuminem jsme s manželem spokojeni. Manžel má problémy s cévním systémem a měl náběh na otevřené vředy . Teď když si poraní nohu, tak hojivost se velmi výrazně zlepšila.

2. Kurkuma prospívá zdraví mozku

I neurodegenerativní onemocnění jako Alzheimerova choroba zaujímá neblahé místo mezi 4 nejčastějšími příčinami úmrtí.

Svůj přínos má kurkuma i pro mozek.

BDNF protein je v mozku zodpovědný za růst mozkových buněk, učení a paměť.

Snížení hladiny tohoto proteinu může mít za následek různá onemocnění mozku. Například Alzheimerovu chorobu nebo deprese.

Ze studií vyplývá, že kurkumin obsažený v kurkumě má schopnost hladinu tohoto hormonu zvyšovat.

Zároveň kurkumin může pomoci zlepšit paměť a jeho protizánětlivé vlastnosti mohou chránit mozek před neurodegenerací. (Zdroj: The American Journal of Geriatric Psychiatry, 2018)

Jana: Ano, jsem s kurkuminem spokojená. Beru ho sama a moje maminka, která má v 87 letech Alzheimerovu nemoc a bolesti kloubů. Bolesti ustoupily a zdravotní stav se u ní zlepšil. Sama mám více energie a prozatím jsem neonemocněla žádným respiračním onemocněním, což v zimních měsících jsem vždy prodělávala. 

3. Kurkuma pomáhá žít déle a zdravěji

Chcete se ve zdraví dožít vysokého věku? Kurkuma v tom může pomoci.

Obsahuje totiž více než 300 různých sloučenin, jako jsou vitamíny a minerální látky (C, E, hořčík, vápník, draslík, niacin neboli vitamín B3), potom také známý kurkumin a další polyfenoly, ale také antioxidační flavanoidy.

A díky všem těmto látkám podporuje delší a zdravější život.

A kurkuma je antioxidant.

To znamená, že má schopnost chránit tělo před volnými radikály a je tedy skvělou prevencí nejrůznějších závažných nemocí.

Ukázalo se, že kurkumin je účinný antioxidant a protizánětlivá sloučenina, která může pomoci předcházet nebo léčit Alzheimerovu chorobu tím, že brání tvorbě amyloidních plaků v mozku. (Zdroj: Annals of Indian Academy of Neurology, 2008)

Jana: Dobrý den paní Langová, po aplikacích na covid jsem se cítila unavená, teď už nejsem, v ruce mám karpaly a nemohla jsem pořádně otevřít ruku, teď ji parádně otevřu, měla jsem hodně papylonu (tzv.bradavice) kolem krku, teď jich mám tak 25%, zbytek je pryč, v krku jsem měla hustě hleny, co nesly nahoru ani dolů, teď to nejsou husté hleny, ale jsou tekuté, lépe se odkašlávají. To vše se mi zlepšilo během jednoho měsíce!!!! Opravdu mi to moc pomohlo a je to přímo zázrak.

4. Kurkuma posiluje imunitu

Kurkuma má antivirové, antibakteriální, antibiotické a antioxidační účinky.

Díky tomu je skvělým pomocníkem proti běžným virózám, nachlazením a chřipkám.

Kurkuma totiž podporuje imunitní systém a díky tomu dokáže tělo lépe čelit virům a bakteriím zvenčí.

Kurkumin spolupracuje s různými buňkami, jako jsou makrofágy, dendritické buňky, B, T a přirozené zabíječské buňky, aby upravily obranyschopnost těla. (Zdroj: International Journal of molecular Sciences, 2022)

A kdy jindy se na podzim a zimu připravit než v létě.

Takže pokud chcete teď před zimou posílit svoji imunitu, vsaďte na kurkumu. Určitě tím nic nezkazíte.

Kromě toho můžete využít další ze 7 tipů, jak posílit svoji imunitu.

Dana: Kurkumin užívám na bolest kloubů, hodně mi pomohl zmírnit bolest. S účinky jsem spokojena. Užívám kurkumu i jako prášek několik roků a mám pocit, že výrazněji napomohl ke výšení imunity organismu.

5. Kurkuma podporuje zdravý metabolismus

Možná jste už o metabolismu slyšeli v souvislosti s hubnutím, respektive udržením optimální váhy.

Metabolismus v těle je odpovědný za látkovou a energetickou přeměnu živin, které potřebujeme pro své každodenní fungování.

Ať už jsou to sacharidy, bílkoviny, tuky, ad.

Zjednodušeně je velice důležité, aby nám metabolismus právně fungoval, protože jedině díky tomu dostanou všechny buňky a orgány vše, co pro svůj zdravý chod potřebují.

Kurkuma může s těmito procesy pomoct a hlavně předcházet tzv. metabolickému syndromu. (Zdroj: Frontiers in Nutrition, 2022)

To je souhrn několika onemocnění, jako je obezita, vysoký krevní tlak, cukrovka 2. typu, tukové onemocnění jater, vysoká hladina cholesterolu, ad.

Samá nebezpečná onemocnění.

Eva: Zlatý Kurkumin užívám dlouhodobě a hodnotím jej pozitivně. Mj. mi pomohl snížit váhu a to necelých 10kg, takže spokojenost.

6. Kurkuma pomáhá udržet stabilní hladinu cukru v krvi

Máme tady další z největších zabijáků.

Po kardiovaskulárních onemocněních a neurodegenerativních, je cukrovka II. typu jedním ze čtyř nejčastějších příčin úmrtí.

V České republice cukrovkou trpí zhruba 1 milion lidí a je to 4. nejčastější příčina úmrtí. (Zdroj Český statistický úřad)

Což je skvělý důvod pro to, udělat všechno pro její prevenci.

Klíčovým faktorem pro vznik cukrovky je tzv. inzulinová rezistence.

Buňky ztrácejí schopnost efektivně regulovat inzulín a tím pádem se zvyšuje hladina cukru v krvi.

Kurkumin pomáhá zlepšit citlivost buněk na inzulín, a výsledkem je pak nižší hladina cukru v krvi, snížené riziko inzulinové rezistence, a tudíž nižší pravděpodobnost, že se objeví cukrovka II. typu. (Zdroj: Int J Endocrinol Metab, 2014)

Zlepšení citlivosti buněk na inzulín ale není jediným přínosem v souvislosti s cukrovkou. Kurkuma podporuje zdraví jater, které jsou zásadní pro regulaci hladiny cukru v krvi. Stejně tak je skvělá pro slinivku, kdy chrání její beta buňky, které jsou zodpovědné za produkci inzulínu.

Takže kurkuma je skvělou prevencí cukrovky II. typu.

Tady ale pozor. Pokud už cukrovku máte, tak naopak byste měli být s kurkumou opatrní a raději její užívání konzultovat se svým lékařem. Protože ve výsledku může kurkuma zvyšovat účinky léků na snižování krevního cukru. Což není žádoucí.

Petra: Dobrý den, moc vám děkuji za výhodnou nabídku, kterou jsem již podruhé využila…můj manžel má cukrovku 2 stupně, je na inzulinu a k tomu bere léky a váš kurkumin na něj neskutečně funguje, snižuje mu účinně dlouhodobý cukr, který se zjišťuje z krve. A moje maminka je chudokrevná, opakovaně ji hrozila transfuze, měla špatné, až hraniční výsledky, tak jsem ji ho zkusila dát a funguje!!! Po pouhém měsíci užívání má výborné krevní výsledky a navíc není tak unavená a přestala ji bolet kyčel. 

 

7. Kurkuma posiluje funkci jater

Játra jsou důležitým orgánem a pro zdraví jsou zásadní.

Jsou takovou „čističkou“ v našem těle.

Ve dne v noci filtrují toxiny v našem těle a odvádějí je pryč.

Kromě toho jsou důležitá pro produkci některých hormonů, produkují žluč, takže podporují trávení. Jsou hlavní zásobárnou železa a dalších vitamínů (A, D, K, B12) a minerálů. Podporují metabolismus, a mají spoustu dalších důležitých vlastností.

Sice se dokážou sami „opravit“, ale pokud nefungují správně, přináší to hromadění toxinů v těle, únavu, zhorší se imunita, trávení.

Kurkuma posiluje zdraví jater několika způsoby.

Nové důkazy naznačují, že antioxidační aktivita kurkuminu může zlepšit zdraví jater tím, že se v těle chová jako detoxikační činidlo. A tím snižuje riziko onemocnění jater. Tento výzkum přináší slibné novinky, pokud hledáte přirozenou očistu jater nebo způsob, jak vyplavit toxiny. (Zdroj: časopis Nutrients, 2018)

A má vliv i na hladinu cholesterolu a tuků v krvi.

Některé studie prokázaly vynikající výsledky ve schopnosti kurkumy snižovat hladinu cholesterolu a triglyceridů (tuků) v těle, což zabraňuje poškození jater a zlepšuje zdraví. (Zdroj: Nutrition Journal, 2017)

Renata: Dobrý den, píšu moje zkušenosti se zlatým kurkuminem. Objednávám si ho několik let třeba po operacích páteře a na problémy s klouby. Jelikož mám od narození zdravotní problémy a nemůžou mi vyměnit ani kolena ani kyčle. Kurkumin mi pomáhá udržet mé klouby bez bolesti a zánětů. Beru ho na ozdravení celého organismu cholesterol, játra zažívání, imunita. Jsem s ním moc spokojená, můžu jenom doporučit. 

Kurkuma = Žluté zlato

Co si o kurkumě a prevenci myslíte teď?

Za mě kurkuma přínos má.

Jednak pro lidi, které třeba trápí bolavé klouby.

Ale i pro ty, kteří jsou zdraví.

Je to skvělý parťák pro prevenci.

Můžete si ji dopřát jako koření v asijských jídlech. Nebo si uvařit Zlaté mléko.

Blíží se podzim a zima a tenhle nápoj Vás nejen skvěle zahřeje.

Samotná kurkuma nestačí

Lidé často sáhnou po syrové kurkumě a pak se trochu zhrozí, když uvidí své zuby.

Také je potřeba myslet na to, že samotná kurkuma a její aktivní látka kurkumin je velmi špatně vstřebatelné.

Potřebujete k ní přidat černý pepř, který zvyšuje vstřebatelnost kurkumy.

To jsou jen některé důvody, proč lidé sahají po doplňku stravy v kapslích.

Ať už to bude Zlatý Kurkumin, nebo jiná varianta.

Někdo nemá rád její ostřejší kořeněnou chuť, takže kapsle jsou snadný způsob, jak ji do sebe dostat.

Doporučuju polykat kurkumu s jídlem, protože řada látek, která obsahuje je rozpustná v tucích. Tak ať z ní využijete maximum.

Jedinečný doplněk stravy s kurkumou, pepřem i zázvorem

Výhodou kurkumy jako doplňku stravy je to, že se jedná o koncentrát. A je tedy silnější, než když si přidáte koření do jídla.

Zároveň ne každému musí kořeněná chuť kurkumy vyhovovat.

A pak je důležité maximálně zvýšit vstřebatelnost a účinnost jejích vlastností.

Základem je černý pepř, který by nikdy neměl v tabletě chybět – jinak tělo kurkumu vstřebá jen málo kurkumy.

A pokud bude kurkuma doplněná ještě o zázvor, tak jenom dobře.

Na Zlatý Kurkumin, který kombinuje kurkumu, černý pepř a zázvor, nedají dopustit stovky lidí po České republice. Tady najdete desítky a desítky spokojených referencí na Zlatý Kurkumin.

Vhodné je polykat tablety s jídlem. To totiž obsahuje tuk, který je nezbytný pro správné vstřebání.

Nečekejte na nemoc, prevence je základ

Když jsme byli mladí a fit, tak pro nás nemoci byly něco, co se nám nemůže stát.

Ohledně kouření, drog nebo alkoholu je kolem nás prevence dost. Což je super.

Jenže to přece nejsou jediná rizika toho, že si škodíme a přiděláváme „na stará kolena“ problémy.

Když začnu mluvit o prevenci před mými syny (18, 19 let), koukají na mě jak na blázna: Vždyť mě nic není, proč bych měl zrovna tohle řešit?

Jenže, kdy jindy myslet na své zdraví než v okamžiku, kdy mi nic není.

A neznamená to, že prevenci bychom se měli věnovat jen v mládí.

Je stejně tak důležitá, i pokud Vám je 50, 60 nebo víc.

S věkem rizika závažných onemocnění sice stoupají, ale řadě z nich se dá i tak předejít nebo oddálit a zmírnit jejich nástup.

A pokud vsadíte na kurkumu, jako jednoho z pomocníků, nemůžete šlápnout vedle.

Není to sice zázračná pilulka, kterou polknete a všechno je hned lepší.

Ale po tom všem, co o ní dnes vím, tak to vlastně takový žlutý zázrak je.

Sázíte při prevenci na kurkumu, nebo něco jiného?

Podělte se s ostatními v komentářích.

 

Upozornění:
Toto jsou výhradně zpravodajské a informační webové stránky. Neposkytujeme lékařské poradenství, diagnostiku ani léčbu. Tento obsah není zamýšlen jako náhrada za odbornou lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu. S jakýmikoli dotazy ohledně vašeho zdravotního stavu vždy se obraťte na svého lékaře. Nikdy nezanedbávejte odbornou lékařskou radu nebo ji neodkládejte kvůli něčemu, co jste si přečetli na tomto blogu.