Kurkuma a kurkumin na artritidu a záněty kloubů

Výzkumy naznačují, že kurkuma a její složky mohou potenciálně zmírnit záněty a bolesti spojené s artritidou.

Většina lidí zná kurkumu jako koření, které dodává potravinám chuť a barvu – asi nejznámější je temně zlaté curry.

Kurkuma (Curcuma longa) je rostlina z čeledi zázvorovitých a obsahuje přírodní chemickou sloučeninu zvanou kurkumin.

Vědci zjistili, že kurkumin má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.

Jejich studie naznačují, že kurkumin může poskytnout úlevu některým lidem s artrózou, revmatoidní artritidou a jinými zánětlivými artritickými stavy.

Rozálie S.

Dobrý den. Zlatý kurkumin je výborný, co ho užívám, nemám bolesti kloubů. Jsem velice spokojená.

Co je to kurkuma

Kurkuma je koření, které pochází z kořene rostliny zvané Curcuma longa. Ta je podobná zázvoru, ale její oddenky jsou menší.

V Indii se používá po tisíce let a v poslední době se také stala populární po celém světě.

Můžete ji znát jako koření z kuchyně, ale nejzajímavější uplatnění našla díky svým vlastnostem v medicíně. Hlavně té ajurvédské.

Samotný kořen kurkumy obsahuje přírodní oleje, aminokyseliny, vitamíny, minerály, mastné kyseliny a fytochemikálie. Jedná se o rostlinné chemikálie, které mohou preventivně působit proti různým typům onemocnění. Mezi nejznámější sloučeniny patří kurkumin.

Nejrůznější studie odhalili u kurkumy více než 600 potenciálních zdravotně prospěšných účinků.

• Ať už jsou to protizánětlivé účinky, antivirové, antibakteriální.
• Posiluje imunitu, protože je 5x – 8x silnější, než vitamín C nebo E.
• Pozitivní účinky studie prokázaly při snižování cholesterolu
• Zlepšení trávení
• Pomáhá kardiovaskulárnímu systému
• S diabetem, akné a řadě dalších.
• A hlavně s artritidou

Ne nadarmo jej mnozí nazývají žlutý nebo zlatý zázrak.

Kurkuma pomáhá se širokým spektrem více či méně závažných neduhů, chorob a zdravotních rizik a samozřejmě funguje také velmi dobře jako prevence jejich vzniku.

Jak se projevuje artritida?

Artritida je velice bolestivé zánětlivé onemocnění kloubů.

Projevuje se zánětem a bolestí kloubu, který je ztuhlý a špatně ohebný.

Doktoři popisují hned několik různých druhů artritid, přičemž asi nejznámější je revmatoidní artritida.

Je to autoimunitní onemocnění, to znamená, že náš vlastní imunitní systém napadá výstelku kloubu a tím vzniká zánět.

Tělo se snaží vlastně bojovat samo se sebou. Pokud se neléčí, hrozí poškození kloubu a chrupavky.

Mezi artritická onemocnění se řadí například i dna, což je také nebezpečné a hodně bolestivé zánětlivé onemocnění.

Kdy se u Vás může artritida projevit?

Artritida nepostihuje jen starší lidi, jak by se mohlo na první pohled zdát.

Může se projevit i u mladších lidí, které potkal nějaký úraz kloubu, nebo mají jeden z rizikových faktorů vzniku artritidy.

Mezi ty patří například:

• vrozená dispozice, pokud Vaši rodiče trpěli artritidou, máte větší pravděpodobnost, že potrápí i Vás
• stáří – čím je člověk starší, tím se zvyšuje riziko artritidy
• ženy mají vyšší pravděpodobnost revmatoidní artritidy, než muži
• muže zase naopak častěji postihuje dna
• nadváha – nadváha zvyšuje zatížení kloubů a ty jsou pak náchylnější k artritidě

Jak může pomoci kurkuma s artritidou

Kurkuma, respektive kurkumin jako její hlavní účinná látka, Vám mohou pomoci s dvěma hlavními příznaky artritidy.

1. Se zánětem
2. S bolestí

Kurkumin má silné protizánětlivé účinky, takže má pozitivní vlastnosti na léčbu zánětu jako jednoho z hlavních příznaků artritidy.

Kromě toho má kurkuma i analgetické vlastnosti a pomáhá ke zmírnění bolesti.

Z osmi studií vyplývá, že 500 mg kurkumy dvakrát denně snížilo bolest a ztuhlost kloubů u lidí s artrózou a revmatoidní artritidou. (Zdroj: Účinnost extraktů z kurkumy a kurkuminu pro zmírnění příznaků kloubní artritidy: Systematický přehled a metaanalýza randomizovaných klinických studií – Journal of Medicinal food, 2016)

Další studie se zaměřili na analgetické účinky kurkumy a zázvoru, coby zástupce čeledi zázvorníkovitých.

Výsledky ukázaly, že extrakty kurkumy a zázvoru jsou klinicky účinná hypoalgetika a dostupné údaje ukazují lepší bezpečnostní profil, než nesteroidní protizánětlivé léky. (Zdroj: Extrakty zázvorníkovitých na bolest: systematický přehled a metaanalýza – Nutrition Journal, 2015)

Pro další důkazy nemusíme do zahraničních studií, ale zeptali jsme se lidí v České republice, kteří užívají Zlatý Kurkumin, jak jim pomáhá.

A získali jsme pozitivní zpětnou vazbu od desítek lidí, týkající se bolestí kloubů a zánětů kloubů.

Ivana R.

Jsem po operaci kolene, stále mi zánět v koleni neustupoval, myslím a cítím, že po měsíci užívání je stav kolene mnohem lepší, docela obstojně už pobíhám kolem domu a doufám, že ještě se mi stav zlepší, každopádně po používání Kurkuminu zánět v těle ustupuje.

Radomír Ch.

Váš kurkumin beru spolu s jinými látkami dvakrát denně a zdá se mi, že mě bolí méně kolena ( mám artrózu 3.st a koleno po operaci vazu ).

Jsou dny, kdy o nich ani nevím

Zkombinujte kurkumu se zázvorem

Kurkuma, respektive kurkumin se hůře vstřebává, a proto se doporučuje ho minimálně doplnit černým pepřem. Ten zvyšuje jeho účinnost a využití.

My doporučujeme také zázvor. Důvodem jsou mimo jiné i studie zmíněné výše.

Zázvor obsahuje přírodní oleje, z nichž je nejdůležitější gingerol. Což je látka podobná kapsaicinu, který najdete v chilli papričkách. A právě gingerol je odpovědný za většinu léčivých vlastností zázvoru. Ať už jsou to protizánětlivé účinky nebo antioxidační.

Takže i lidé trpící artritidou mohou vyzkoušet závor jako alternativu tradičních léků.

Vysoce čištěný a standardizovaný zázvorový extrakt měl statisticky významný účinek na snížení symptomů artrózy kolena. Tento účinek byl mírný. Ve skupině užívající zázvorový extrakt byl dobrý bezpečnostní profil s většinou mírnými gastrointestinálními nežádoucími účinky. (Zdroj: Účinky extraktu ze zázvoru na bolest kolena u pacientů s artrózou – Arthritis Rheum, 2001)

Jakou formu kurkumy zvolit

Pokud se rozhodnete pořídit si kurkumu do „své lékárny“, máte v podstatě dvě možnosti.

1. Klasické koření

Využít ho klasicky ve formě koření a zapracovat ho do svých receptů.

Můžete si uvařit nějaké indické nebo asijské jídlo. Do něj se většinou přidává kari, což je vlastně směs kurkumy a dalšího koření.

Případně ji můžete přidat do polévek, pod maso, do karbanátků nebo sekané.

Teď na podzim si můžete uvařit Zlaté mléko nebo kurkumový čaj.

2. Potravinový doplněk

Potravinový doplněk má výhodu, že se jedná o koncentrovaný extrakt, takže stačí spolknout 1-2 kapsle denně a máte splněnou doporučenou denní dávku. Ta se podle studií pohybuje v rozmezí 500 – 2000 mg denně.

Známe i lidi, kteří si doslova mazali kurkumu na chleba, aby do sebe dostali potřebné množství. To je pochopitelně extrém, ale faktem je, že ne každému musí kořeněná chuť kurkumy vyhovovat, takže je pro něj jednodušší spolknout tabletu.

Nezapomeňte na pepř!

Ať už se rozhodnete pro koření nebo doplněk stravy, ujistěte se, že kromě kurkumy máte i černý pepř. Bez něj se aktivní látka kurkumin nevstřebává a tím pádem nefunguje.

Zlatý Kurkumin obsahuje jak pepř, tak zázvor.

Kdo by se měl kurkumě vyhnout

Kurkuma je poměrně bezpečná látka a nežádoucí účinky jsou poměrně vzácné.

Nicméně se užívání doplňků stravy s kurkumou nedoporučuje lidem, kteří užívají léky na ředění krve. Kurkuma totiž přirozeně obsahuje látky, které mají antikolaguační vlastnosti. A tím pádem by tito lidé zvýšili díky kurkumě účinky těchto léků.

Kurkuma také může snižovat hladinu cukru v krvi, takže pozor při jejím užívání by si měli dát i diabetici.

Kurkuma může také bránit vstřebávání železa. Takže pokud trpíte nedostatkem železa, může to být komplikace.

Stejně tak by se kurkumě ve formě doplňků měly vyhnout těhotné a kojící ženy.

Kurkumin může také zvýšit riziko tvorby ledvinových kamenů a může zhoršit symptomy spojené s onemocněním žlučníku.

Pokud trpíte nějakou závažnější chorobou, vždy je lepší se o používání doplňků stravy poradit se svým lékařem. Abyste měli jistotu, že ve Vašem případě nebude nijak závažně ovlivňovat Váš zdravotní stav.

Vyzkoušejte kurkumu na bolesti kloubů

Artritida je opravdu nepříjemné a bolestivé onemocnění, které se může snadno změnit v chronické. A léčba pak není snadná.

Kurkuma je jedním z nejsilnějších protizánětlivých koření, které máme k dispozici.

V tradiční medicíně se používá po tisíce let a moderní výzkumy ukazují, že může mimo jiné pomoci léčit artritidu, bolesti kloubů a otoky.

A pokud dokáže kurkuma zmírnit příznaky artritidy, není důvod ji nevyzkoušet.

S Kurkuminem jsem velmi spokojena, pomáhá mi od bolestí kloubů, doporučuju jej i známým.