9 projevů chronického zánětu v těle

Chronickému zánětu se neříká plíživý zabiják nadarmo.

Příliš se neprojevuje, takže si ho všimneme až příliš pozdě.

Nebo se projevuje tak, že bychom neřekli, že máme zánět.

Není jednoduché poznat, že chronický zánět máme, protože musíme žít.

Pracovat, starat se, milovat, poznávat, užívat si.

Nemáme čas celý den sledovat naše tělo a všechny souvislosti.

Ale jednou za čas se tomu vyplatí věnovat pozornost, protože přece jenom 3 z 5 lidí připraví o život právě chronický zánět.

Tady je 9 projevů, podle kterých poznáte, zda máte v těle chronický zánět.

Zánět pomáhá, ale i škodí

Jak je to možné?

Musíme totiž rozlišovat mezi akutním zánětem, který je reakcí našeho imunitního systému, a zánětem chronickým, který dělá starosti.

Akutní zánět vznikne, když se říznete do prstu, odřete si nohu nebo dostanete virózu.

V takovém případě chcete, aby imunitní systém zareagoval a „pomocí“ zánětu zvládnul nebezpečí nebo zneškodnil nepřítele.

Když se to podaří, mizí i zánět.

Jenže mohou nastat situace, kdy zánět nemizí. A z akutního se stává zánět chronický.

A chronický zánět je něco, co ve svém těle rozhodně nechcete. Ne nadarmo se mu totiž říká tichý zabiják.

Jen tak si nenápadně doutná někde uvnitř nás, my o něm většinou ani nevíme, a on má prostor páchat neplechu.

A že dokáže velké věci.

Neléčený chronický zánět může poškodit DNA ve zdravých buňkách, poškozuje vnitřní orgány a tkáně.

Více než 50 % všech úmrtí na světě je připisováno právě chronickému zánětu.

Potvrzuje to i Světová zdravotnická organizace, která řadí chronická onemocnění jako nejvyšší hrozbu pro lidské zdraví.

Ve skutečnosti 3 z 5 lidí na celém světě umírají na nemoci spojené s chronickým zánětem, jako je mrtvice, rakovina, cukrovka, obezita a respirační onemocnění. (Zdroj: National Library of Medicine, 2022)

Jak tedy poznám, že mám v těle ten chronický zánět?

Dobrá otázka.

Někdy je to jednoduché, protože zánět jde ruku v ruce s bolestí a nějakou nemocí, takže toho si nejde nevšimnout.

Vy pak nejspíš vyhledáte lékaře, který určí diagnózu, třeba revmatoidní artritidu a je jasné, že zánět je její součástí.

Ne vždycky je to ale tak jednoduché.

Opravdu nemusíte pociťovat žádné, na první pohled viditelné, příznaky, a přitom zánět v těle máte.

A je tedy žádoucí najít příčinu a tu odstranit.

Jaké jsou ukazatele, kdy byste měli zbystřit a začít hledat příčinu?

Tady jsou některé z nich.

1. Často vás něco bolí

„Pořád mě bolí kolena, mám je ztuhlá a už toho doma nedokážu tolik uběhat. A dojít si do obchodu nakoupit? To je vždycky na celé dopoledne, než tam dolezu.“

Poznáváte se?

Zánět a bolest spolu jdou ruku v ruce.

Bolest je tak často poměrně jasným ukazatelem toho, že můžete mít v těle chronický zánět.

Možná Vás bolí kolena, záda, kyčle, ruce, klouby na rukou.

Pokud je to dlouhodobé tak je diagnózou nejčastěji artróza, revmatoidní artritida, dna, nebo jiné onemocnění kloubů nebo svalů.

A ve většině případů tam bude i zánět.

Například z kloubů zmizí výstelky a klouby se o sebe třou, to se tělu nelíbí, a tak je v kolenou neustále zánět. Výstelku neobnovíte, ale zánět můžete potlačovat léky nebo přírodně.

2. Máte dlouhodobé zažívací problémy

„Jsem pořád nafouklá, tak často trpím na průjmy, že už mi ani nechutná jíst.“

Dlouhodobé problémy s trávením, nadýmáním, křeče v břiše, zácpa nebo naopak průjem.

To je jeden z dalších příznaků toho, že Vaše střeva nejsou v dobré kondici.

Střevní mikrobiom, tedy mikroorganismy (mikroby) jako jsou bakterie, houby, plísně a viry. Ti všichni žijí v našem trávicím traktu.

Přátelské mikroby nám pomáhají.  Rozkládají to, co jíme, a mění to na živiny, které potřebujeme pro své fungování.

Ale pak tu jsou i „nepřátelské“ mikroby, které spouští záněty a mohou dokonce způsobit nejrůznější onemocnění.

Díky tomu, co jíme a jak žijeme, mezi nimi buď panuje rovnováha, nebo ne.

A pokud ne, je to jedna z častých příčin vzniku chronického zánětu střev a trávicího ústrojí a následně možného vzniku závažných zánětlivých onemocnění střev.

Navíc protizánětliví bojovníci ve střevech také cestují do těla a leckdy zaútočí na to, co nemají – vzniká autoimunitní onemocnění.

3. Váha jde nahoru bez zjevné příčiny

„Najednou jsem začala zničehonic přibírat, přitom jím pořád stejně.“

Chronický zánět a nadváha spolu úzce souvisí.

Je to podobné, jako: Co bylo dřív? Vejce nebo slepice?

Chronický zánět totiž může být příčinou i důsledkem obezity.

Je to vlastně začarovaný kruh.

Kila navíc způsobují hormonální změny i změny metabolismu a ty vedou ke zvýšení zánětlivých buněk, vzniká chronický zánět, dokud nadváha nezmizí.

A vzniklý chronický zánět narušuje schopnost těla zpracovávat inzulín, dochází k hromadění tuků v játrech, a to přináší další kila navíc.

Kruh se uzavírá a bude jenom na vás, zda ho přerušíte nebo ne.

4. Už vám to tak nepálí

„Mám pocit, že už mi to nepálí. Pletou se mi jména vnoučat a nemůžu se na nic soustředit. “

Je to z důvodu, že chronický zánět může ovlivňovat Vaše kognitivní funkce – tedy Vaši paměť, schopnost se soustředit, koncentrovat se na něco.

Vy pak máte pocit, že víc zapomínáte, pletete si jména Vašich blízkých, ale třeba už se i hůř soustředíte.

Když je Vám 40, tak nejspíš tyhle problémy zas tak nepocítíte.

Ale všechno se Vám to sečte ve vyšším věku, kdy pak chronický zánět, kterým jste trpěli ve 40, může zvýšit riziko propuknutí třeba Alzheimerovy choroby.

5. Máte kožní problémy

„Na ruce se mi objevila vyrážka a nemůžu se jí zbavit. Když už nějaká mast pomůže, za chvíli je to zase zpátky.“

Kůže je největší orgán našeho těla a na kůži se doslova odráží naše zdraví.

Pokud máte v těle chronický zánět, může se to projevit i na kůži.

Imunitní systém totiž může začít napadat zdravé kožní buňky.

A vy to pozorujete jako nějaké kožní onemocnění.

Nejčastěji jako ekzém nebo dokonce lupenka.

6. Špatně spíte

„Už jsem z toho vyřízená. Večer se převaluju a nemůžu usnout, a když už konečně usnu, tak jsem zase za 2 hodiny vzhůru.“

Chronický zánět Vám také nedovolí dobře a dostatečně spát.

Z jedné strany může narušovat cirkadiánní rytmus. To jsou naše vnitřní hodiny, které nám říkají kdy jít spát, kdy vstávat, a zajišťuje v těle prakticky veškeré procesy.

A pokud tyto naše vnitřní hodiny nepracují správně, může to mimo jiné přinášet problémy s usínáním a časté buzení během noci.

A i zánětlivé buňky jako takové narušují hloubku spánku. To znamená že sice třeba spíte celou noc, ale ráno jste stejně unavení, jako byste nespali.

7. Jste často unavení

„Jsem pořád unavená. I když spím celou noc, ráno se probudím a vůbec nemám energii vstát a něco dělat.“

Aby ne, když Vaše tělo hodně energie vydává na boj s vetřelcem.

Když máte v těle zánět, imunitní systém jede na plno. Má jediný cíl. Najít zdroj zánětu a zničit ho.

A často se bohužel nejedná jen o nějaké viry nebo bakterie.

Ale může to být autoimunitní onemocnění, kdy imunitní systém napadá zdravé orgány v těle, protože je považuje za vetřelce.

Typickým příkladem autoimunitního onemocnění je revmatoidní artritida.

Pokud jste tedy často unavení a nemáte k tomu žádný důvod, tím důvodem může být třeba chronický zánět.

8. Trpíte depresemi a úzkostmi

„Asi už se z toho všeho zblázním, ať dělám, co dělám, všechno je špatně. Nikdo mi nerozumí.“

Chronický zánět může vyvolat zánětlivou autoimunitní reakci v mozku.

A zároveň může narušit chemické procesy v mozku, hlavně produkci serotoninu a dopaminu.

Což jsou dva hormony, které jsou zjednodušeně zodpovědné za naši náladu.

To ve výsledku může vést k depresím a úzkostem.

Psychiatři vám hned napíšou léky na hlavu, ale problém může být někde jinde.

9. Máte zvýšenou hladinu CRP

„Paní Nováková, z krevního rozboru nám vyšlo, že máte zvýšenou hladinu CRP, takže máte v těle zánět.“

Už z kapky krve je možné poznat, že se v těle bují zánětlivé buňky.

Hladina CRP, tedy zánětlivého proteinu, je dobrý ukazatel přítomnosti zánětu v těle.

Jasně, využívá se hlavně v případě akutního zánětu, kdy dokáže pomoci lékaři určit, jestli se jedná o virovou nebo bakteriální infekci.

Ale pokud je tato hodnota zvýšená dlouhodobě, tak tam už to může ukazovat na chronický zánět.

A pro Vás, ale i pro lékaře by to měl být důvod, hledat příčinu.

Proč chronický zánět v těle rozhodně nechcete

Tím, že chronický zánět zůstává v těle dlouhou dobu, tak dlouhodobě negativně působí na všechny orgány.

Ve výsledku to pak vede k nejrůznějším a často závažným onemocněním, například rakovině.

Ale nejen rakovina, mohou se objevit i další závažná onemocnění:

• kardiovaskulární onemocnění
• alergie
• astma
• bronchitida
• artrózy a jiné artritidy
• cukrovka
• obezita
• Alzheimerova choroba
• Parkinsonova choroba
• roztroušená skleróza
• epilepsie
• aj.

Prevence je lepší, než hašení požáru

Každý den můžete udělat něco pro své zdraví a chronickému zánětu předcházet.

Většinu toho totiž máme ve svých rukách.

• vyhýbejte se kouření
• nepřehánějte to s alkoholem
• udržujte si zdravou váhu
• pravidelně cvičte
• dostatečně spěte
• vyhýbejte se potravinám, které zánět spíš podporují
• a zařazujte do svého jídelníčku takové, kteří ho snižují

Jednou takovou úžasnou potravinou je kurkuma.

Kurkuma jako pomocník v boji se zánětem

Kurkuma se už tisíce let používá v ajurvédské medicíně k potlačení zánětu, proti bolesti a při infekcích horních cest dýchacích.

Samotný kořen kurkumy obsahuje přírodní oleje, aminokyseliny, vitamíny, minerály, mastné kyseliny a fytochemikálie.

Jedná se o rostlinné chemikálie s protizánětlivými a antioxidačními účinky, které mohou preventivně působit proti nejrůznějším typům onemocnění.

Kurkuma má hlavně ochranné vlastnosti.

Buď přímo chrání jednotlivé orgány, nebo působí na organismus nepřímo. A to tak, že aktivuje a stimuluje přirozené obranné a detoxikační mechanismy těla. 

Výzkumy ukazují, že 98 % všech nemocí je řízeno molekulou s označením NF-Kappa B. To je protein, který podporuje abnormální zánětlivou reakci v těle. Pokud tento protein v těle převažuje, vede to k celé řadě závažných onemocnění, jako je rakovina nebo třeba artritida, ale nejen ty.

Kurkuma má schopnost potlačovat NF-Kappa B.  A díky tomu tak kurkuma může fungovat jako prevence téměř všech nemocí.

Z jedné nedávno zveřejněné studie také vyplývá…

Suplementace kurkumou/kurkuminem významně snižuje hladiny zánětlivých markerů, včetně CRP, TNF-α a IL-6 s vyjímkou IL-1β, pro kterou nemá změnu. (Zdroj: Cytokine, 2023)

Takže kurkuma může být jedním z pomocníků, kteří budou posilovat Vaše tělo, aby se chronický zánět neobjevil.

A pokud se objeví, může Vám pomoci se s ním poprat.

Chronický zánět je opravdový nepřítel

Je opravdu šílené, co všechno v našem těle dokáže ovlivnit chronický zánět.

Ať si vezmete kteroukoliv oblast našeho zdraví.

Klouby, orgány, spánek, trávení, paměť, náladu, váhu a další a další.

Pokud se objeví průšvih, tak ve valné většině případů tam svůj podíl nese právě chronický zánět.

Vyplývá to vlastně i z celosvětových statistik, že 3 z 5 lidí umírají na nemoci, které souvisí s chronickým zánětem.

Takže to je něco, s čím je potřeba opravdu bojovat.

A hodně věcí máme v rukou sami a neměli bysme všechno svádět jenom na genetiku.

Mám nadváhu, protože všechny ženské v naší rodině byly silnější.

Většinou to tak není a můžeme si za to svým životním stylem.

Přitom zrovna jídlo a pohyb dokážou v souvislosti se zánětem zázraky.

Tím, co jíme, můžeme oslabovat svoji imunitu a dávat zelenou zánětu.

Nebo naopak správným jídelníčkem stavět zánětu bariéru.

Inspirujte se třeba středomořským jídelníčkem, který je plný skvělých protizánětlivých potravin.

 

Upozornění:
Toto jsou výhradně zpravodajské a informační webové stránky. Neposkytujeme lékařské poradenství, diagnostiku ani léčbu. Tento obsah není zamýšlen jako náhrada za odbornou lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu. S jakýmikoli dotazy ohledně vašeho zdravotního stavu vždy se obraťte na svého lékaře. Nikdy nezanedbávejte odbornou lékařskou radu nebo ji neodkládejte kvůli něčemu, co jste si přečetli na tomto blogu.