5 bolestí, se kterými kurkuma pomáhá

Bolest je nepříjemnou součástí našich životů.

Vyhnout se jí nemůžeme.

Setkáváme se s ní od malička, a jak stárneme, přibývá nejen roků ale i bolesti.

Objevují se nemoci, tělo se tu a tam opotřebovává, častěji se stávají úrazy, hojí se to pomaleji a nic nefunguje jako zamlada.

Nemusíme však hned sahat po lécích.

Existuje přírodní pomocník, který nám život s nechtěnou bolestí usnadní.

Co je to vlastně bolest

Bolest je pro nás taková kontrolka. Když se stane něco s naším tělem nebo uvnitř těla, bolest nás na to upozorní.

Podobně jako v autě, když se na palubní desce rozsvítí kontrolka, když s autem není něco v pořádku.

Bolest hodně zjednodušeně není nic jiného, než komunikace orgánů těla s mozkem.

Když dojde k nějakému poškození nebo poranění v těle, tak to zaregistrují specializovaná nervová zakončení nazývaná nociceptory. Nociceptory pak vyšlou elektrické signály podél nervových vláken do míchy a mozku. Mozek si pak signál zpracuje a my cítíme bolest.

Ne každá bolest je špatná…

Akutní bolest

Bolest, která vznikne v důsledku nějakého úrazu nebo poškození nějaké tkáně, je jednoduchá a rychlá.

Velmi intenzivně cítíme, kde je problém.

Je to vlastně ochranný mechanismus našeho těla, které nám dává jasně najevo, že něco není v pořádku.

Má většinou krátké trvání a během několika hodin nebo dní je po bolesti.

Kolega byl teď u zubaře a museli mu řezat dáseň. Takové zranění prostě několik dní bolí a nic moc s tím nevymyslíme.

Chronická bolest

A pak je také chronická, neboli dlouhodobá bolest.

O chronické bolesti mluvíme v okamžiku, kdy trvá několik týdnů či měsíců.

Dlouhodobá bolest už rozhodně neplní ochrannou funkci, ale stává se poměrně velkým problémem, protože nám znemožňuje už normálně fungovat.

Pokud člověka něco bolí dlouhodobě, má to vliv na psychiku, kvalitu spánku, soustředění, práci, vztahy ad.

Mezi nejčastější chronické nemoci patří bolesti zad, artritida, osteoporóza, fibromyalgie nebo bolesti hlavy.

Chronické bolesti je potřeba řešit poměrně intenzivně. Najít příčinu a následně udělat cokoliv, abychom se bolesti vyhnuli.

Psychosomatická bolest

Existuje také bolest, která nemá fyzickou příčinu. V mozku se pomotají signály, hlásí nám bolest, ale přitom je tělo v pořádku.

Patří sem například fantomová bolest, kdy člověk cítí bolest části těla, kterou už vzhledem k amputaci nemá.

5 vlastností kurkumy, které pomáhají od bolesti

Kurkuma je kořen indické rostliny curcuma longa a v ajurvédské medicíně se využívá již přes 4000 let.

Obsahuje desítky bioaktivních sloučenin se silnými léčivými vlastnostmi. Patří sem nejen kurkumin, ale i vitamíny a minerální látky (C, E, hořčík, vápník, draslík, niacin neboli vitamín B3), další polyfenoly, ale také antioxidační flavanoidy.

Kurkumin je poměrně studovaný moderní medicínou a má řadu vlastností, díky kterým může pomoci zmírňovat bolest.

1) Má protizánětlivé vlastnosti

Zánět je sice přirozenou reakcí těla na zranění nebo infekci. Ale zánět jde často ruku v ruce s bolestí. Nejenom akutní zánět, ale i ten chronický.

Kurkumin je známý pro své silné protizánětlivé účinky. Blokuje aktivitu zánětlivých enzymů a snižuje produkci zánětlivých cytokinů, čímž snižuje hladinu zánětu v těle.

A méně zánětu znamená i méně bolesti.

2) Má antioxidační vlastnosti

Kurkumin je silný antioxidant, což znamená, že dokáže neutralizovat škodlivé volné radikály v těle.

Volné radikály jsou vysoce reaktivní molekuly, které mohou poškodit buňky a tkáně, což vede k zánětu a bolesti.

Tím, že kurkumin vychytává volné radikály, pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem a snižuje zánětlivou reakci, čímž zmírňuje bolest.

3) Mění aktivitu neurotransmiterů

Ovlivněním hladin neurotransmiterů a signálních drah v mozku a nervovém systému může kurkumin pomoci regulovat vnímání bolesti.

Na rozdíl od zánětu kurkumin neodstraní příčinu, ale bolest se stane snesitelnější.

4) Blokuje mediátory bolesti

Kurkumin může blokovat produkci a aktivitu určitých mediátorů bolesti v těle, jako jsou prostaglandiny a další látky.

Tyto molekuly hrají klíčovou roli při přenosu signálů bolesti a podpoře zánětu.

Blokováním jejich syntézy a působení pomáhá kurkumin snižovat citlivost a intenzitu bolesti.

5) Zlepšuje krevní oběh

Bylo prokázáno, že kurkuma a kurkumin zlepšují krevní oběh tím, že zvyšují pružnost krevních cév.

Lepší průtok krve může podpořit hojení tkání, snížit svalové napětí a zmírnit bolesti spojené se špatnou cirkulací nebo ischemií.

Takže suma sumárum…

Díky svým vlastnostem se kurkuma a kurkumin může stát skvělým přírodním parťákem k mírnění bolesti.

Kurkuma má oproti běžným lékům 2 výhody

Z řady studií na téma kurkumy nebo kurkuminu a bolesti při různých onemocnění vyplývá, že ne vždycky dokázala kurkuma „vyhrát“ nad běžnými léky na bolest. Často nebyl takový rozdíl mezi tím, když pacienti pro tlumení bolesti využili kurkumu nebo běžný lék.

Ale kurkuma na rozdíl od běžných léků má navrch ve dvou rovinách. Za prvé je to přírodní prostředek a oproti běžným lékům nepřináší tolik vedlejších účinků, když se užívá dlouhodobě. Na rozdíl od běžných analgetik.

A tou druhou výhodou je, že díky svému složení a vlastnostem dokáže zacílit na širší oblast v našem těle. Pomůže tlumit bolest, ale zároveň působí preventivně na celý organismus.

Tady je 5 nejčastějších bolestí, se kterými se můžeme každý den setkat.

1. Bolest kloubů

Hlavně starší lidi trápí bolesti kloubů.

Eva: Trpěla jsem bolestmi kloubů, které z velké části ustoupily po denním užívání 1tbl Kurkuminu. Určitě nejsem bez bolestí, mám už vyšší věk-73let, ale chodím bez hůlek, což dříve nebylo možné.

Jak stárneme, klouby se opotřebovávají. Chrupavka se ztenčuje, rozpadá, někdy dokonce zmizí úplně.

A protože chrupavka je silná a kluzká „podložka“ v kloubu, díky které se kosti netřou o sebe.

Tak v kloubu chybí nebo je narušená, způsobuje to bolest. To je případ třeba artrózy.

Ale i další onemocnění kloubů jako dna, artritida, osteoartritida jsou spojeny nejen se zánětem, ale i bolestí a sníženou pohyblivostí.

Řešením je jednak podpora zdraví chrupavky, ale i tlumení bolesti a léčba zánětu.

Kurkumin díky svým analgetickým a protizánětlivým účinkům pomáhá jak se zánětem, tak s bolestí.

Dana: kurkumin užívám na bolest kloubů, hodně mi pomohl zmírnit bolest.

2. Bolest (palců) u dny

Dna je bolestivá forma artritidy.

Jana: Manžel trpí na bolest kloubů palců u nohou od dny, zdá se mu to prý lepší po tomto preparátu:-)

Dna vzniká v důsledku hromadění kyseliny močové v krvi.

O kyselinu močovou se v našem těle běžně starají ledviny. Pokud je ale kyseliny močové příliš a ledviny si s ní nedokážou poradit, začnou se z ní tvořit krystaly, které se ukládají nejčastěji v ledvinách a v okolí kloubů a šlach.

A tyto sražené krystaly jsou potom příčinou záchvatů dny. Ty se projevují nejčastěji jako nesnesitelná bolest palce na noze, je to vlastně základní příznak, podle kterého můžete poznat, že se jedná o dnu.

Palec oteče, zčervená a je hodně citlivý.

Kurkuma je skvělým pomocníkem při zvládání dny, a to hned z několika důvodů.

1) Aktivní složka kurkumin má prokázané protizánětlivé účinky, takže pomáhá snižovat zánět.

2) Samotná kurkuma také pomáhá snižovat hladinu kyseliny močové v krvi, a to díky regulaci aktivity proteinů spojených s transportem kyseliny močové.

3) A pak také pomáhá s bolestí, díky svým analgetickým účinkům.

Ivan: Velké bolesti u dny mi ustoupily. Bolavý palec cítím, ale bolest je jaksi malá, snesitelná a řekl bych vzdálená.

3. Bolest hlavy

S bolestí hlavy se v životě setkal téměř každý z nás. A nejednou. A shodneme se na tom, že i taková bolest hlavy dokáže pořádně potrápit a zkazit den.

Asi nejčastější je tzv. tenzní bolest, která vzniká díky svalovému napětí v oblasti hlavy, krku nebo ramen. Jednoduše řečeno, bolí Vás svaly na krku nebo ramenou a projeví se to i bolestí hlavy.

Svalové napětí totiž vede ke stažení cév v pokožce hlavy a krku, čímž se snižuje průtok krve do mozku, a to vyvolává signál bolesti.

Bolesti hlavy ale pociťujeme i při nachlazení a virózách, protože se při nich zanítí naše dutiny a zánět je spojen s bolestí.

Možná trpíte často i bolestí hlavy v důsledku toho, že jste dlouho neměli kávu. Pokud totiž pijete kávu pravidelně, tak vzniká běžná závislost na kofeinu. A když si delší dobu kávu nedáte, projeví se to abstinenčními příznaky a bolestí hlavy. Protože díky vysazení kofeinu dochází ke změnám průtoku krve a hladin neurotransmiterů v mozku.

I u migrén, které doslova paralyzují člověka na několik hodin zase dochází k abnormální aktivaci nervových drah, uvolňování zánětlivých látek a změnám průtoku krve v mozku. Tyto změny mohou vést k charakteristickým symptomům migrény, včetně pulzující bolesti hlavy.

Takže když to shrneme, bolesti hlavy jsou spojeny se zánětem a změnami hladin neurotransmiterů v mozku.

A kurkumin může pomoci zmírnit bolest hlavy jednak snížením zánětu v cévách a tkáních, které obklopují mozek.

A zároveň pomáhá ovlivňovat hladinu serotoninu a dopaminu, které ovlivňují vnímání bolesti.

4. Bolest kolene

Bolesti kolen jsou poměrně časté, a to nejen u starších lidí.

Jaroslav: Zlatý Kurkumin užíváme spolu se ženou už druhý měsíc. Potíže v kolenou se zmenšily, hlavně se snížila bolestivost.

Problémy s koleny mohou vznikat jednat následkem úrazu, kdy dojde k poškození menisku, chrupavky nebo samotného kloubu, poranění vazů.

Často se bolesti objevují i v situaci, kdy jsou kolena nadměrně zatěžována. Ať už v důsledku nadváhy nebo velké fyzické námahy a zvedání těžkých břemen.

Asi nejčastějším onemocněním kolene v důsledku vyššího věku je osteoartritida, lidově se jí říká artróza.

Při artróze dochází k tomu, že chrupavka, která brání tření kostí se opotřebovává a ztenčuje a tím pádem neplní správně svojí funkci.

To může vést k bolesti, otoku a ztuhlosti kolenního kloubu.

Časem se mohou vyvinout kostní ostruhy (osteofyty), které dále přispívají k bolesti a zhoršené funkci kolene obecně.

Artróza se nedá léčit! Když nebudeme počítat výměnu celého kolenního kloubu. Pomocí léků a vhodně upraveného režimu dokáže člověk pouze zmírnit její příznaky. Ale fakticky se jí nejde zbavit.

A právě kurkuma a kurkumin mohou pomoci zmírnit bolest, který toto onemocnění provází. A také působí pozitivně na zánět, pokud se objeví.

Radomír: Váš kurkumin beru spolu s jinými látkami dvakrát denně a zdá se mi, že mě bolí méně kolena (mám artrózu 3.st a koleno po operaci vazu ) jsou dny, kdy o nich ani nevím.

5. Bolest při revmatoidní artritidě

Revmatoidní artritida je autoimunitní onemocnění.

Jarka: manžel má revmatoidní artritidu a pomáhá mu to proti bolesti. Dříve ho budila bolest i v noci a bolestí občas nemohl zvednout ani ruce. Nyní tyto problémy nemá.

Při autoimunitním onemocnění náš imunitní systém není schopen rozpoznat, co je našemu tělu vlastní a co je vetřelec zvenčí, který nás ohrožuje. Jedná se vlastně o nepřiměřenou reakci našeho organismu, který sám od sebe napadá zdravou tkáň.

To napadání vlastního těla se projevuje chronickým zánětem. Chronický zánět revmatoidní artritidy poškozuje chrupavku a kost, což má za následek bolesti kloubů, otoky, ztuhlost a deformity.

V průběhu času může probíhající zánět vést trvalému poškození kloubu.

Takže pokud trpíte revmatoidní artritidou, potřebujete řešit jednak zánět a pak také bolest.

A kurkuma, respektive kurkumin má jednak protizánětlivé účinky a zároveň pomůže snižovat bolest.

Dušan: kurkumin je opravdu naše zlato. Bez něj si manželka neumí představit fungování v běžném životě. Trpí revmatitidou a je nyní bez kortikoidů i bez injekcí.

Špetka kurkumy do jídla nestačí

Můžete si přidat kurkumu do jídla, ale to je málo.

• Za prvé jí do sebe nedostanete potřebné množství.
• Dále bude tepelně upravená a to snižuje účinek.
• A také nesmíme zapomenout na pepř, bez kterého jen projde tělem.

Takže sáhněte ideálně po nějakém potravinovém doplňku, třeba jako je Zlatý kurkumin. Kromě kurkumy a pepře totiž obsahuje i zázvor, který má také účinky proti bolesti a podporuje sílu kurkumy.

A kolik kurkumy denně brát, aby to mohlo mít smysl?

Samotné číslo je hodně individuální, protože záleží na zdravotním stavu.

Studie obvykle používají dávky 500–2 000 mg kurkumy denně ve formě extraktu.

Pro představu je několik doporučení z konkrétních studií, které se věnovali vlivu kurkumy na různá onemocnění spojená s bolestí.

• Na bolest a ztuhlost kloubů: 500 mg kurkumy dvakrát denně
  (Zdroj: Journal of Medicinal Food, 2016)
• Pro osteoartritidu: 500 – 1500 mg kurkumy denně po dobu 3 měsíců
  (Zdroj: Bioscience Reports, 2021)

Kurkuma je přírodní parťák proti bolesti

Díky bolesti víme, že něco není v pořádku.

A když je to možné, tak se zaměříme na příčinu, tu odstraníme a je po bolesti.

I když ne vždycky je to tak jednoduché.

A je skvělé, že kromě běžných léků můžeme sáhnout po přírodní alternativě.

Třeba právě kurkuma bude tou přírodní alternativou, která vám pomůže zbavit se bolesti podobně jako stovkám ostatních.

S jakou bolestí se nejvíce potýkáte?

Sáhnete po prášku nebo hledáte přírodního pomocníka? Co vám funguje a co naopak vůbec? Napište nám do komentářů.

 

Toto jsou výhradně zpravodajské a informační webové stránky. Neposkytujeme lékařské poradenství, diagnostiku ani léčbu. Tento obsah není zamýšlen jako náhrada za odbornou lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu. S jakýmikoli dotazy ohledně vašeho zdravotního stavu vždy se obraťte na svého lékaře. Nikdy nezanedbávejte odbornou lékařskou radu nebo ji neodkládejte kvůli něčemu, co jste si přečetli na tomto blogu.