15 důkazů, že jste porazili zánět

Máte v těle zánět, nebo nemáte?

Zbavili jste se ho nadobro nebo stále tropí neplechu?

Většinou řešíme to, co nás trápí, bolí a ztěžuje nám život.

Hledáme příčinu a tou je často opravdu nějaký chronický zánět.

Co se nad tím zamyslet obráceně?

Jak může život vypadat, když zánět porazíte. Jak poznáte, že je pryč a můžete si zatleskat.

Nebo kdy ještě vytrvat a nepřestávat s tím, co vám pomáhá, i když možná ne tak rychle, jak byste si představovali.

V článku se podíváme na 15 důkazů toho, že zánět v těle už nejspíš nemáte.

Schválně píšu nejspíš, protože nic není černobílé. Čím víc důkazů si ale všimnete, tím větší radost a jistotu můžete mít.

Co je to zánět

Zánět je přirozená reakce našeho organismu při nějakém úrazu nebo nemoci.

Náš imunitní systém vyšle protilátky, zánětlivé buňky, aby si poradily s viry a bakteriemi a nastartovaly proces hojení.

Rozlišujeme mezi akutním (krátkodobým) zánětem a chronickým (dlouhodobým) zánětem.

A zatímco ten akutní nám v podstatě pomáhá, protože bojuje s viry a bakteriemi, například při angině nebo nějakém úrazu.

Tak ten chronický nám škodí.

Ne nadarmo se mu říká tichý zabiják.

Leckdy si ani neuvědomíme, že ho máme v těle a on si tam potichoučku doutná a čeká na příležitost, kdy propukne v plné síle.

Leckdy si ani neuvědomujeme, co všechno může ovlivnit. Na co všechno má v těle vliv. S jakými závažnými onemocněními je spjatý.

Že to není jen červené postižené místo na palci, kam jsme si zapíchli třísku.

Ale že je příčinou, projevem nebo eskalátorem vážných nemocí. Obezita, klíšťová encefalitida, meningitida, dna, revmatoidní artritida, Crohnova choroba, cukrovka, rakovina a další zánětlivá onemocnění srdce, mozku, plic, kloubů, ad.

Takže bychom nad ním určitě neměli mávnout rukou a neřešit ho.

Jak můžete poznat, že jste ho porazili?

Tady je slíbených 15 ukazatelů, podle kterých můžete poznat, že nejspíš zánět v těle nemáte.

1. Máte v normě hladinu CRP

Zánět v těle většinou pomůže odhalit laboratorní test z krve, kdy se měří hodnota tzv. CRP, tedy C-reaktivního proteinu.

Jedná se o bílkovinu, která se začne tvořit v játrech, když se v těle objeví nějaký zánět, virová nebo bakteriální infekce.

A jednoduše tak jde ověřit nejen jestli v těle zánět máte, ale také naopak.

V okamžiku, kdy zánět ustoupí se hodnoty CRP vrátí na své normální hodnoty.

2. Máte normální hladinu cukru v krvi

Nejen CRP, ale i hladina krevního cukru Vám může prozradit, jestli bojujete s nějakým zánětem.

Vaše tělo používá pomocí hormonu inzulínu glukózu jako palivo pro své fungování.

Pokud máte v těle zánět, může se objevit tzv. inzulínová rezistence, tedy snížená schopnost vstřebávat cukr z krve. Ten se tam hromadí a vznikají problémy jako cukrovka.

3. Nemáte žádné kožní problémy

Možná si to na první dobrou neuvědomíte, ale kůže je největším orgánem našeho těla.

A tudíž řada zdravotních problémů se projeví i na kůži.

Pokud máte ve svém těle zánět, může se mimo jiné projevit i na kůži.

A to ve formě různých vyrážek, ekzému nebo akné.

Čistá pleť je tak jedním z důkazů, že v těle bují zánět.

4. Konečně začínáte hubnout

Zánět ovlivňuje metabolismus v těle. Tedy schopnost těla využívat energii z jídla a přeměnit jí na vše potřebné pro naše tělo.

Zároveň zánět ovlivňuje střevní mikroflóru, a tedy schopnost správně trávit a využít z potravy všechny důležité živiny.

Pokud se tedy zbavíte zánětu, jako vedlejší efekt můžete začít hubnout.

Metabolismus totiž bude správně fungovat a nebude tvořit zásoby „na horší časy“.

5. Funguje Vám správně trávení

Naše imunita je ve střevech. Tak se to říká a je to pravda.

Naše střeva totiž obsahují tzv. střevní mikrobiom, který obsahuje kolonie bakterií a mikroorganismů, které nejenom pomáhají rozkládat jídlo, aby se do Vašeho těla dostalo vše potřebné.

A vaším cílem je, aby tento mikrobiom byl co nejrozmanitější a nejsilnější.

Pokud tedy nemáte ve střevech zánět, Vaše trávení funguje bez problémů.

Netrpíte pak plynatostí, nadýmáním nebo třeba zácpou.

6. Máte jasnou mysl

Zánět ovlivňuje i naše myšlení a schopnost soustředit se.

Pokud v těle bují zánět, může totiž narušit tzv. hematoencefalickou bariéru. Jedná se o ochranou bariéru, která odděluje mozek od krve, respektive reguluje přenos mezi krví a mozkomíšním mokem.

Pokud je tato bariéra poškozena, tak se do mozku mohou dostávat různé toxiny a mikroorganismy, které pak způsobují závažné zdravotní potíže.

Mimo jiné se může objevit tzv. „mozková mlha“. To je stav, kdy má člověk pocit, že se nemůže soustředit, je dezorientovaný a má pocit, že je jeho mysl zamlžená.

Takže pokud nepociťujete problémy jako dezorientace, neschopnost se soustředit, nemáte pocit, že si nic nezapamatujete, je to jeden z příznaků, že zánět v těle nejspíš nemáte.

7. Nic Vás nebolí

Zánět je často spojen s bolestí.

Pokud trpíte například artritidou, nebo dnou, tak ruku v ruce se zánětem jde i bolest.

Pokud tedy nepociťujete bolesti v kloubech a končetinách, nemáte je ztuhlé, tak s největší pravděpodobností v nich není ani zánět.

8. Máte dobrou náladu

Chronický zánět může vyvolat zánětlivou autoimunitní reakce v mozku.

To ve výsledku může způsobit deprese nebo úzkosti.

Pokud se zánětu zbavíte, měly ty tyto pocity nepohody ustoupit a vy byste měli být zase v pohodě.

Samozřejmě pokud byly způsobeny zánětem.

9. Máte více energie

Žijeme v hektické době, kdy je stres a shon na každodenním pořádku.

To nepřináší jen únavu, ze které se do druhého dne vyspíte.

Pokud jedete na plný plyn dlouhodobě, není to vůbec zdravé.

Zánět dokáže totiž narušit komunikaci mezi mozkem a nadledvinkami, které produkují stresový hormon kortizol.

Bez zánětu tato komunikace funguje bez problémů a vy tak máte více energie.

10. Lépe spíte

I kvalitu spánku zánět ovlivňuje.

Pokud vsadíte při boji se zánětem například na kurkumu, tak dobře uděláte.

Kurkuma totiž pomáhá zvyšovat hladiny dopaminu a serotoninu, což jsou hormony, které regulují náladu a spánek.

Kromě toho bez zánětu nemusí být bolest, stres, špatné trávení a další.

Takže pokud se zlepší Váš spánek, nepřítomnost zánětu může být jednou z příčin.

11. Neskolí Vás každá chřipka

Pokud chytíte každý bacil, který ses kolem Vás jen mihne je to ukázka toho, že máte špatnou imunitu.

Ta, jak už jsem uvedla je dána hlavně zdravím střev a naším střevním mikrobiomem.

Pokud se zbavíte zánětu, zlepší se Vaše imunita a nebudete tak často nemocní.

12. Nemáte chutě na nezdravé jídlo

Pokud Vás často honí mlsná, a hlavně na nezdravé potraviny, může to mít několik příčin.

Kromě nevyváženého jídelníčku to může být i zánět.

Ten totiž mimo jiné ovlivňuje množství cukru v krvi, která jen podporuje chutě na další „prasárničky“.

Takže v případě, kdy už tyhle chutě nemáte, může to být dáno tím, že jste se zbavili zánětu.

13. Máte dostatek vitamínů a minerálů

Naše tělo pro správné fungování potřebuje mimo jiné i správné hladiny vitamínů a minerálů.

Pokud je nemá, projeví se to zase nějakým neduhem, třeba neschopností bránit se zánětu.

Bavíme se hlavně o hořčíku, vitamínu D nebo K2.

Takže pokud trpíte nějakým zánětem, hladiny těchto vitamínů jsou nízké. A naopak.

14. Znáte své potravinové intolerance

Potravinová intolerance neboli zjednodušeně nesnášenlivost nějaké potraviny nebo její části. Například lepku.

Pokud máte na nějakou potravinu intoleranci, a přesto ji jíte, může v těle vzniknout chronický zánět.

Takže pokud jste odhalili potraviny, které špatně trávíte, pomůže Vám to v boji se zánětem.

Na intoleranci se můžete nechat otestovat a získat tak přehled potravin, kterým se vyhýbat případně snížit jejich příjem.

15. Funguje i Vaše libido

Chronický zánět ovlivňuje hladiny hormonů v těle. A tedy i těch pohlavních. Estrogenu, progesteronu a testosteronu.

Nízké hladiny těchto hormonů se projevují i sníženou sexuální touhou.

Pokud se vyřeší chronický zánět, odezní většinou i tyto problémy a vy máte opět chuť „na to skočit“.

Neusněte na vavřínech a vsaďte třeba na kurkumu

Pokud jste vyhráli nad chronickým zánětem, je to skvělé.

Neznamená to ale, že máte vyhráno. Zánět se může objevit znovu.

A tady má své místo prevence.

Respektive zdravý životní styl, díky kterému eliminujete příčiny vzniku chronického zánětu.

Patří mezi něj správné jídlo, dostatek spánku, vyhýbání se stresu a pohyb. A to v každém věku.

Jídlo je obrovskou oblastí, kde můžete udělat hodně pro to, aby zánět nepropukl.

Vyřaďte, nebo maximálně omezte v jídelníčku tyto potraviny, protože záněty spíše podporují.

• Jídla s vysokým množstvím přidaného cukru
• Bílá mouka a další rafinované sacharidy
• Uzeniny a další vysoce zpracované potraviny
• Mléko a některé mléčné produkty
• Průmyslově zpracované oleje
• Ztužené tuky a potraviny, které je obsahují
• Glutamáty a další dochucovadla
• Alkohol
• Obecně smažená jídla
• Sladké nápoje

Naopak se zaměřte na takové potraviny, které jsou přirozeně protizánětlivé, například:

• Kurkuma
• Zázvor
• Bobulové ovoce
• Tučné ryby
• Zelený čaj
• Papriky a chilli
• Houby
• Hroznové víno
• Olivový olej
• Čokoláda
• ad.

Například kurkumu používají indičtí léčitelé v ajurvédské medicíně už více než 5000 let. Nejen jako lék pro boj se záněty.

Jste na správné cestě

To bylo 15 důkazů, že se Vám podařilo se zbavit zánětu v těle.

Určitě nejde jednoznačně říct, že když nemáte kožní problémy nebo Vám to pálí, tak nemůžete mít v těle zánět.

To určitě ne.

Spíš to beru jako zamyšlení nad tím, že si všichni všímáme toho, když se nějaký problém objeví.

Ale už si míň všímáme toho, když nějaký problém vyřešíme, co všechno to může ovlivnit.

Pokud se například zbavíme bolesti kolene, že to není jen o tom, že jste se zbavili té bolesti případně zánětu v koleni.

Ale že díky tomu, že nemáme v těle zánět najednou lépe spíme, máme lepší náladu, dokážeme se déle soustředit, nejsme tak často nemocní, nepřipravujeme živnou půdu závažným onemocněním spojeným se zánětem.

Zkrátka a dobře „jenom“ se zbavit zánětu vede k delšímu a zdravějšímu životu. To je bez debat.

Upozornění:
Toto jsou výhradně zpravodajské a informační webové stránky. Neposkytujeme lékařské poradenství, diagnostiku ani léčbu. Tento obsah není zamýšlen jako náhrada za odbornou lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu. S jakýmikoli dotazy ohledně vašeho zdravotního stavu vždy se obraťte na svého lékaře. Nikdy nezanedbávejte odbornou lékařskou radu nebo ji neodkládejte kvůli něčemu, co jste si přečetli na tomto blogu.